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Alimentos que ayuda evitar la pérdida de memoria


Si quieres prevenir la pérdida de memoria a mediano y largo plazo, estos son los alimentos más adecuados que jamás deben faltar en tu dieta diaria.

Chocolate negro: promueve la concentración y la memoria debido a su contenido en antioxidantes y cafeína.

Tomate: posee nutrientes y gran contenido en vitaminas que ayudan a prevenir el daño cerebral, revierte efectos de los radicales libres.

Nueces: estos frutos secos se caracterizan por tener la capacidad de oxigenar el organismo, en especial el cerebro y su contenido en omega 3 fortalece la circulación sanguínea.

Manzana: este fruto protege el sistema nervioso de los efectos de radicales libres.

Remolacha: un vegetal capaz de fortalecer el flujo sanguíneo y estimula el sistema circulatorio, de manera que mejora la actividad cerebral de quienes lo consumen.

Pescado: es proteína, rica en omega 3. Además aportan ácido fólico.

Granos integrales: un alimento bastante completo a la hora de incluir en tu dieta. Contiene omega 3, hidratos de carbono que fortalecen la circulación y nutren mejor el cerebro.

Cúrcuma: un ingrediente que funciona para desinflamar el organismo y mejora la circulación sanguínea hacia la zona cerebral.

Aguacate: una fruta bastante completa para aportar nutrientes y propiedades que benefician el organismo; fortalece la actividad cerebral.

Huevo: fuente de proteína saludable, que cuenta con una sustancia llamada colima, la cual protege la salud cerebral.

Cebolla: consumir este producto crudo, mejora enormemente la memoria y fortalece la actividad cerebral..